一、体形决定运动方式吗？
人的体形有三种，每种体形决定了他的运动方式。
A型：此类型的人身体特点是没有多余的脂肪，削瘦且肌肉不发达，大腿及臀部会出现明显的松弛现象，尤其四肢瘦长，臀部及胸部扁平。
运动方式：最适合A型人的运动方式是哑铃，刚开始锻炼时，可用4.5公斤左右的哑铃进行锻炼，适应后逐渐增加重量（以增至10公斤为标准），每周用哑铃健身2～3次，每次举8～12次，坚持3个月后，不仅能使肌肉结实，而且还会增加身体曲线美。
饮食方式：A型人不易发胖，无需太多忌讳。
B型：此类型人身体特点是上身匀称，但腹部、臀部及大腿脂肪较多，也就是上身瘦下身胖，比例失衡，有些人由于下肢肥胖还可能引起水肿。
运动方式：B型人上半身肌肉分布均匀，只要做针对性运动便能消耗下肢多余脂肪。最适合B型人的运动方式是慢跑和快走。每周慢跑或快走3～4次，每次30分钟～1小时，坚持3个月，下肢肌肉会更加结实，全身体态匀称健美。
饮食方式：B型人应该少吃高脂肪和易造成下肢水肿的食物，如牛油和各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。应多吃含镁、B族维生素食品，如香蕉、动物肝脏等。能加快身体的新陈代谢。
C型：C型人身体特点是全身上下圆润多肉，四肢短粗丰满，尤其是腹部、臀部及大腿脂肪囤积明显。
运动方式:C型人的运动方式主要是全身耐力运动，如慢跑、游泳、健身操等。每周锻炼4～5次，每次坚持1小时，体形有所改善时，可增加球类和登山运动，此型人一般较易发胖，一旦发胖后减肥会非常困难，因此最需要的是持之以恒的锻炼。
饮食方式：C型人天生体态丰满，在饮食上更应控制摄入过多的高热量和高脂肪食物。避免油炸类、甜食类食物，如蛋糕、点心和可乐等。
二、女性腰围粗容易得病吗？
女性腰围超过80厘米，会引起心脑血管病、糖尿病、胆囊炎、关节损伤等。20～40岁时防止肥胖的一个关键年龄段，因此，年轻的女性朋友，千万不要错过。赶快参加体育锻炼的行列吧！
作者：信息工程系
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